Consequências de exercícios físicos mal feitos

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Todas as pesquisas comprovam que a prática de exercícios físicos, aliada a uma alimentação adequada constituem fatores de prevenção e controle de diversas moléstias, além de auxiliar na promoção da saúde.
Mas para que isso aconteça, é necessário que haja uma infra-estrutura mínima, adequada que possa oferecer ao cliente uma prática de exercícios diferenciados, seguros, bem de acordo com o seu estilo de vida, objetivos, desejos e individualidade. Percebemos que a grande maioria de indivíduos que procuram uma academia apresenta quatro componentes que representam perigo de vida: hipertensão, colesterol elevado, sedentarismo e tabagismo. A causa pode estar associada ao estilo de vida. Ao matricular-se em uma academia, é de suma importância que o futuro cliente passe por uma entrevista e faça uma avaliação da aptidão física antes de iniciar qualquer tipo de atividade física. Esse procedimento irá auxiliar o profissional de Educação Física, no planejamento e na prescrição de exercícios adequados e específicos para cada cliente. Não é o que hoje costumamos observar, onde o sujeito se inscreve na academia e sai fazendo todos os exercícios contidos no valor da mensalidade. Pensa talvez, que o simples fato de fazer tudo, de uma hora para outra irá contribuir para um processo mais rápido de perda de peso e de condicionamento físico. Isso é ilusão. O resultado é que muitos clientes acabam desistindo e abandonando a prática de exercícios e a academia, devido a vários fatores como:

  • Falta de atenção e alta rotatividade dos professores;
  • Falta de profissionalismo e comprometimento do professor;
  • Falta de manutenção e conservação dos equipamentos e acessórios;
  • Equipamentos e acessórios de baixa qualidade;
  • Fila para utilizar os equipamentos e acessórios;
  • Falta de variação dos exercícios;
  • Horários disponíveis para determinadas modalidades;
  • Limpeza e higiene do local da prática;
  • Ventilação;
  • Condições do Vestiário;
  • Preço;
  • Lesões.

As lesões são causadas na maioria das vezes por falta de atenção ou ansiedade do praticante, histórico de saúde, como também pela baixa qualidade do serviço oferecido na academia, já que a grande maioria dos proprietários contrata apenas profissionais recém formados, devido ao custo. Os problemas de saúde mais comuns encontrados nos clientes de academias são:

  • Desmaios súbitos – Para quem fuma, o monóxido de carbono liga-se à hemoglobina e impede que os músculos e o cérebro recebam oxigênio em quantidade suficiente durante o exercício, levando o individuo a desmaios súbitos.
  • Enfarte (o) – Os principais motivos são o sedentarismo, os maus hábitos alimentares, a obesidade, o colesterol alto, a pressão alta, o estresse e o tabagismo. Exercícios isométricos, onde se levanta muito peso em movimentos lentos e com a respiração suspensa, para indivíduos hipertensos devem ser evitados porque sobrecarrega o coração. Exercícios de alta intensidade numa esteira, por exemplo, para quem tem colesterol alto, também dever ser evitados. Treinar em temperaturas mais extremas, seja muito frio ou muito calor, o corpo é mais exigido e isso pode sobrecarregar o trabalho das artérias, atrapalhando seu bom funcionamento.
  • Dor nas costas – Muitos clientes desconhecem seus problemas posturais e com a prática de exercícios sem a correção e orientação adequada de um profissional de Educação Física, o posicionamento incorreto na hora da execução do exercício acaba levando a dores crônicas e acentuação desses desvios. Os principais motivos são o sedentarismo, os maus hábitos alimentares, a obesidade, o colesterol alto, a pressão alta, o estresse e o tabagismo.
  • Dor no joelho – Em geral é causado por falta de alongamento ou excesso de peso (carga) dnos aparelhos utilizados.
  • Dor no ombro – Falta de alongamento, excesso de peso (carga) dos aparelhos utilizados e a posição de como dorme.
  • Sudorese e mal-estar – Causado por jejum excessivo, cansaço físico ou medicamentos sem prescrição médica.

Por Luiz Antonio Domingues Filho